أحدث المواضيع :
الوقت ثمين و لا يمكن استرجاعه
الوقت ثمين هي مقولة دارجة و معروفة، ولكن إذا كنا جميعًا نعرف ذلك، فلماذا نماطل و نهدر الوقت و نحن نعلم انه لا يمكن استعادته ؟ اهدار الوقت عملية لا يمكن استرجاعها او اعادتها. اذا ايقنا هذه الحقيقة بالأولى يجب معرفة كيف نستخدم الوقت بالطريقة الصحيحة.
يتبنى بعض الناس فلسفة التعامل مع كل يوم كما لو كان آخر يوم لهم ويضعون كل طاقتهم الممكنة. إنهم لا يضيعون أي وقت بل يتحركون بأسرع ما يمكن من عمل إلى آخر (أغلب الامهات يجدون أنفسهم في هذه الحالة دائما و خاصة العاملات). لديهم الكثير من الطاقة (لفترة من الوقت على الأقل) ، ويحققون الكثير (ولكن ليس بالضرورة بدقة شديدة).
ربما يكونون منتجين للغاية - ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا نفعل ذلك جميعًا؟ الجواب: لأن معظمنا سيجدون هذا مرهقًا للغاية و يضعنا تحت الضغط المستمر. و لا يمكن أن يستمر للأبد. يجب ان يوفر الانسان وقتا للاستمتاع و الشعور بالسعادة.
تعريف معنى إدارة الوقت
هل يمكنك إدارة الوقت حقًا؟ على الاغلب لا
وحتى لو استطعت، فمن غير المرجح أن تقدمي النتائج المرجوة.
تتعلق إدارة الوقت بإدارة استخدام الناس للوقت -إنها تتعلق بإدارة الأشخاص.
والأشخاص الذين يحتاجون إلى الإدارة هم أولئك الذين لديهم توقعات منك (وبالتالي يطالبون بوقتك كعملك, منزلك, عائلاتك, اصدقائك ......). قد تكونين انت أول المحتاجين للإدارة، إذا كانت لديك توقعات غير معقولة عن نفسك.(العناية الشخصية بالنفس)
إدارة الوقت هي نظام ، وانضباط ذاتي ، وقد يفشل ما لم تقرري الالتزام به.
يمكن أن يكون الضغط مفيدًا لك؟
الوقوع تحت الضغط قد يحفزنا للقيام بكثير من الاشياء على سبيل المثال: ما الذي يجعلك تنهضين من السرير في الصباح؟ ربما الحاجة للذهاب إلى العمل؟ لإنجاز شيء ما؟ بدون أي شكل من أشكال الضغط والحاجة في حياتنا، مثل الاضطرار الى دفع الإيجار، قد لا تهتمين أبدًا بالنهوض من السرير على الإطلاق.
يمكننا جميعًا أن نشعر بالتوتر بسبب أشياء مختلفة -ما قد يجعلني أستيقظ من الفراش في الصباح ، قد لا يكون له أي تأثير أي شخص اخر على الإطلاق والعكس صحيح. لذا فإن التوتر أمر شخصي للغاية
يمكن أن ينتج عنه المكاسب والإنجازات الأكثر دراماتيكية - قلة من الناس الذين وصلوا إلى ذروة حياتهم المهنية أو طموحهم ادعوا أنها كانت رحلة خالية من الإجهاد. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يهدفون إلى تحقيق نتائج عالية ، فإن التوتر (إذا كان قصير المدى نسبيًا) يمكن أن يساعدك على الأداء بشكل أفضل أو أسرع - على الأقل لفترة من الوقت.
ما هو الاجهاد او الضغط النفسي الغير المفيد و السلبي ؟
سوف نستخدم التعريف التالي: الإجهاد أو الضغط النفسي هو رد فعل لشيء يجعلك تشعر بالسلبية و التوتر.
لماذا هذا التعريف؟ على فرض أن الجوانب السلبية لتوترك هي فقط التي تريد إدارتها وأنك سعيدة جدًا بالأشياء التي تحدث في حياتك التي تجعلك تشعرين بالرضا.
يحدد تعريف الإجهاد هذا "تأثير المنطقة على شيء ما". عندما نشعر بالتوتر ، يكون ذلك نتيجة "لشيء ما" - حتى لو لم نكن متأكدين من ماهية هذا الشيء حقًا. ربما لم يحدث حتى - قد لا يحدث أبدًا - لكنه احتمال (مهما كان بعيدًا) أو الخوف (غير واقعي) يمكن أن يتسبب في رد فعل سلبي - أي أن تكون متوترًا.
العلاقة بين إدارة الوقت والتوتر
لقد قلنا بالفعل أن إدارة الوقت تتعلق بالسيطرة وإدارة نفسك والآخرين. عندما لا تكونين مسيطرة، عندما تكونين خائفًة من شيء ما ، عندما يطلب الآخرون الكثير من وقتك أو عندما لا تستطيعين (لأي سبب) ملاءمة كل شيء في الوقت المتاح لديك ، ستشعرين بطريقة معينة حيال ذلك . إذا لم تعجبك الطريقة التي تشعرين بها ستتعرضين للتوتر السلبي كما سبق و عرفنا الضغط النفسي السلبي.
لذا فإن الإدارة الفعالة للوقت يمكن أن تخفف بعض التوتر مع العلم ان ليس كل الضغوط النفسية سببها سوء ادارة الوقت
.في الواقع ، يمكن أن ينتج التوتر عن وجود القليل جدًا للقيام به ، أو الشعور بالملل أو الوحدة بقدر ما ينتج عن وجود الكثير للقيام به أو التواجد في حشد من الناس.
الخلاصة:
الوقت ثمين -تأكدي من أنك تستمتعين بالطريقة التي تقضينها به
إدارة الوقت هي إدارة توقعات الناس منك. الشخص الأكثر صعوبة في التعامل مع هذا الأمر هو انت
يمكن أن يكون التوتر مفيدًا لك
الضغط الذي يحتاج إلى إدارة هو عندما يتسبب رد فعلك تجاه شيء ما في شعورك بالسلبية -ويمكن أن يكون ذلك مدمرًا للغاية
يمكن أن يكون سبب الإجهاد هو شيء قد يحدث أو الخوف من حدوثه، مهما كان هذا الخوف غير واقعي
الشعور بالتوتر أمر شخصي -ما يضغط عليك قد لا يكون له تأثير على الآخرين والعكس صحيح
يمكن أن يسبب سوء إدارة الوقت ضغوطًا، لكن التوتر لا ينتج فقط عن سوء إدارة الوقت.