هل صحيح ان الشوكولاتة تساعدك في الدورة الشهرية؟

الحالة: نوع من الصحيح

يقول O’Shaughnessy: "الشوكولاتة غنية بالمغنيسيوم وهو عنصر غذائي رئيسي لدعم أعراض الدورة الشهرية لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات وزيادة الطاقة. ومع ذلك، فهو طعام يشعرك بالسعادة ويتم تناوله بشكل مفرط نتيجة لمؤهلاته الصحية المحدودة. في حين أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة لجسمنا، إلا أنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الدهون والسكر التي يمكن أن تؤثر على صحتنا عند تناولها بكميات كبيرة. من الناحية الفنية، من الأفضل التمسك بالشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على كميات أعلى من العناصر الغذائية وأقل من السكر) وبكميات قليلة.