نحتاج إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا للبقاء بصحة جيدة؟

الحالة: نوع من الخطأ

أتت الفكرة من نظرية Daniel O’Shaughnessy، مؤسس The Naked Nutritionist والتي تقول: "الفكرة حول هذا هي 1 مل من الماء لكل 1 سعر حراري من الطعام، لذا فإن متوسط ​​2000 سعرة حرارية في اليوم يعني 2 لتر أو 8 أكواب". ومع ذلك، "الدليل حول هذه النظرية ضعيف للغاية ويمكن الحصول على بعض هذه المياه من تناول الطعام"، يضيف، "كمجتمع لا نشرب كمية كافية من الماء، لذلك أوصي بالالتزام بـ 8 أكواب يوميًا لتجنب الجفاف. كقاعدة عامة، استمع إلى عطشك واضبط كمية الماء التي تحتاجها، "يقول O’Shaughnessy. "يحتاج البعض أكثر من 8 أكواب في اليوم."