‹ Back

الأسبوع السابع من الحمل:

 

قائمة التحقق لهذا الأسبوع:

• أشرك الأب في الحمل.
• تجنبي بعض الأطعمة.
• انضمي إلى مجموعات عبر الإنترنت للنساء الحوامل.
• تجنبي الإجهاد الإضافي.

   ما يجب مراقبته لهذا الأسبوع

ألم من جانب واحد: الألم الذي لا يزول في جانب واحد في البطن هو علامة محتملة على وجود كيس في المبيض.

النزيف أو التبقيع: يجب عليك تنبيه الطبيب بسبب احتمال حدوث إجهاض أو تلف البويضة (حيث تفشل البويضة الملقحة في النمو). هناك تفسيرات طبيعية تمامًا أيضًا:  انخفاض المشيمة ، أو فقدان أحد التوائم.

آلام الظهر: إذا كنت تعانين من آلام الظهر الشديدة والمستمرة ، فاتصلي بطبيبك. قد يكون علامة على تقلصات الرحم أو تمدده ، أو قد يشير إلى إجهاض محتمل أو وجود عدوى.

اختفاء مفاجئ لأعراض الحمل: إذا اختفت الأعراض التي تعانيها - التهاب الثدي ، والغثيان / القيء ، والحساسية المتزايدة - فجأة ، يجب عليك إبلاغ طبيبك بذلك. وبينما تأتي هذه الأشياء على شكل موجات ، فإن الخسارة الكاملة قد تشير إلى وجود مشكلة في البروجستيرون ومستويات الهرمونات الأخرى.

 عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل: على الرغم من أنك قد تتوقعين التقيؤ من حين لآخر أثناء الحمل ، إلا أن خطر الإصابة بالجفاف وارد للعديد من النساء الحوامل. تحتاج إلى إبلاغ الطبيب.

 

متغيرات الجسم

عند الانتهاء من الثلث الأول من الحمل ، يجب أن تلاحظي تغيرات مرئية ظاهريًا - وأبرزها بطنك. رحمك على وشك أن ينمو خارج الحوض إلى تجويف البطن. هذا هو الوقت الذي تظهر فيه  التغييرات في مظهرك.

ربما لا تزالين تعانين من أعراض الحمل بكامل قوتها. إذا كان هذا هو الحال ، فلا تقلقي و تفائلي فبنهاية الثلث الأول من الحمل معظم الحوامل تبدأ بالشعور بقدر جيد من الراحة من هذه الاعراض.

 

 

قراءات  الطفل

في هذه المرحلة من النمو ، يبلغ حجم رأس طفلك نصف حجم جسمه أو جسمها تقريبًا. هذا طبيعي جدا. في وقت الولادة ، سيشكل رأس المولود الجديد جزءًا كبيرا من الجسم بسبب استمرار نمو الدماغ.

يستمر طفلك في النمو هذا الأسبوع ، ويبلغ وزنه الآن حوالي سبعة جرامات . من الصعب أن تتخيلين شيئًا بالغ الصغر يحتوي على جميع أجزاء طفلك. هذا الأسبوع، تتشكل أيضا أظافر الاصابع. سيقضي طفلك أيضًا بعض الوقت هذا الأسبوع في تطوير القزحية ، الجزء الملون من العين الذي يتحكم في كمية  الضوء.

يتم تحديد لون عين طفلك وراثياً ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تحديد هذا اللون عند الولادة ؛ يستغرق الأمر  وقتًا لتطويره.

يمكن سماع دقات قلب الطفل في هذا الاسبوع.

 

 

• شاركي الأب في الحمل.

قد يكون من الصعب إشراك زوجك في الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. قد يرغب في المساعدة ، لكن ليس هناك الكثير يمكنه فعله في هذه المرحلة. قد يكون الأمر محيرًا ومزعجًا حتى إذا كنت قد بذلت الكثير من الوقت والجهد في التخطيط للحمل ومناقشة العديد من التفاصيل ، والآن بعد أن تحقق حلمك ، تجد نفسك تشعرين بالوحدة!! هذا شعور شائع إلى حد ما بالنسبة للنساء في الثلث الأول من الحمل

. فيما يلي بعض الأفكار لإشراك زوجك في حملك:

• دعيه يرافقك إلى مواعيد زيارات الطبيب.

• قراءة الكتب المتعلقة بالحمل  معًا.

• اشركيه بأخذ قرار مكان الولادة و  قوموا بعمل زيارة للمكان معا.

• اطلب منه أخذ لك صورة خلال مراحل تطور حملك لتوثيقها للذكرى.

 

من الممكن أيضًا أن يكون لدى زوجك أسباب مشروعة ليبدو غير مشارك أو مهتم  ، مثلا:

• لا يعرف ماذا يفعل ليشارك.

• لقد استبعدته عن طريق الخطأ أو جعلته يعتقد أن كل شيء تحت السيطرة.

• إنه متوتر ولا يعرف ماذا يفكر أو يفعل.

لحسن الحظ انه مسألة عدم مشاركته قد تنتهي في الثلث الثاني عندما تبدأ علامات الحمل ظاهرة و تزداد تعقيداتها.

 

 

• تجنبي بعض الأطعمة

ربما كنت تتجنبين بعض الأطعمة التي تسببت في اضطراب معدتك خلال الأسابيع القليلة الماضية. تقول إحدى النظريات أن النفور من الطعام هو آلية وقائية للنساء في فترة الحمل لتجنب المواد التي قد تضر بأطفالهن. سواء أكان جسمك يشير إليك لتجنب بعض الأطعمة أم لا ، يجب عليك التخلص من الأطعمة  التالية طوال مدة حملك:

• اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدا

• خضروات غير مغسولة

• كميات مفرطة من الأسماك (أكثر من 340 غرام في الأسبوع لتجنب الزئبق وغيرها من المعادن الضارة الموجودة داخله)

• الجبن الطري غير المبستر

• الأطعمة التي لديك حساسية منها

تتطلب هذه القيود من المرأة إجراء تعديلات على ما تأكله وتشربه ، ولكن معظمها يمكن التحكم فيها تمامًا.

السبب وراء تجنب هذه الأطعمة هو احتمال الإصابة بأمراض تنتقل بالطعام مثل الليستريات أو السالمونيلا.

 

• الانضمام إلى مجموعات عبر الإنترنت للنساء الحوامل

 

 يمكن لمجتمع النساء عبر الإنترنت أيضًا مشاركة الأفكار وطرح الأسئلة على بعضهن البعض خلال فترة الحمل ، مما يشكل رابطة وثيقة ، على الرغم من المسافة الجغرافية التي قد تفصل بينهم. كما أنه من الرائع حقًا مقارنة الاختلافات الإقليمية والجغرافية في  الحمل والولادة ورعاية الأطفال. يمكن أن يكون هذا مصدرًا هائلاً للأفكار الجديدة - والصداقات الجديدة - في حياتك.

 

 

• تجنبي الإجهاد الزائد

الإجهاد هو جزء طبيعي من الحمل ،. من الطبيعي أن تشعري به من وقت لآخر ، حتى في أكثر حالات الحمل تخطيطًا وتنفيذًا بشكل مثالي. يمكن اتخاذ خطوات صغيرة لتقليل الضغوطات والمساعدة على تخفيف الضغط غير الضروري أو المفرط. سيساعدك القيام بذلك على الحصول على حمل أكثر متعة وإيجابية.

سبب آخر للتعامل مع الاجهاد او الضغط هو أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحمل ، ومشاعر الخوف ، والمخاض المبكر.

في محاولة لتقليل مستوى التوتر لديك ، انظر إلى الأنشطة المختلفة التي تشاركين فيها. اكتشفي كيفية تقليل أو التخلص من تلك التي لم تعد تجلب لك المتعة وربما تجعلك تشعرين بالتوتر.

تعرفي على طرق الاسترخاء و حاولي ممارستها خلال نشاطك اليومي. يمكن أن يكون للاسترخاء تأثير كبير على كيفية إدراكك للتوتر والتعامل معه ، وهي أداة مفيدة عندما لا يكون تغيير الأنشطة أو التخلص منها خيارًا.

أبسط طريقة للاسترخاء هي العد حتى عشرة. عندما تشعرين بارتفاع مستوى التوتر لديك ، أو قبل أن تدخلي في موقف تتوقعين أن تتعرضين فيه للتوتر ، توقفي لحظة و فكري مرتين

وإليك طريقة أخرى: خذي شهيقا  عميقًا من خلال أنفك و اخرجي  زفيرا بطيئا  من  فمك. افعلي هذا عشر مرات. تجد بعض النساء أن إغلاق أعينهن يعزز إحساسهن بالاسترخاء ، بينما يحب البعض الآخر تخيل مشهد هادئ أو يتذكر ذكرى هادئة وسعيدة.

 

نصيحة لك :

قد تكون الأحذية ذات الأصابع المدببة أنيقة ، ولكن عندما تكونين حاملاً ، يجب أن يكون الأسلوب في بعض الأحيان خاضعًا للحس السليم. تجنبي  الأ حذية ذات أصابع القدم المدببة - والكعب العالي - بسبب مشكلة فقدان التوازن ، خاصة بعد الشهر الرابع عندما يتغير مركز الجاذبية لديك.

اختيار الحذاء الصحيح سوف يحمي ساقيك من الأوجاع والآلام.

الاسبوع الثامن من الحمل