أحدث المواضيع :
الأسبوع الرابع من الحمل:
قائمة التحقق لهذا الأسبوع
- راقبي زيادة الوزن في الثلث الأول من الحمل.
- لا تقلقي بشأن كونك نباتية.
- تعرفي على علامات الإجهاض.
- استعدي لأحلام للحمل الجامح والغريب
- تعرفي على فحوصات المختبر الشائعة في الثلث الأول من الحمل.
- احترسي من التقيؤ المصاحب للحمل.
- فكري في اختيار مكان الولادة.
ما يجب مراقبته لهذا الأسبوع
ألم من جانب واحد: الألم الذي لا يزول من جانب واحد في بطنك هو علامة محتملة على وجود كيس في المبيض أو حمل خارج الرحم.
النزيف أو التبقيع: يجب تنبيه الطبيب بسبب احتمال حدوث إجهاض أو حمل خارج الرحم أو تلف البويضة (حيث تفشل البويضة المخصبة في النمو). ومع ذلك ، يمكن أن يكون التبقع نتيجة ممارسة الجنس ، أو انخفاض المشيمة ، أو فقدان التوأم (متلازمة التوأم المتلاشية).
آلام الظهر: تتراوح تفسيرات آلام الظهر من تقلصات الرحم إلى الإجهاض و يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود عدوى أو أن رحمك يتمدد. إذا كان الألم شديدًا ، اتصلي بطبيبك.
اختفاء مفاجئ لأعراض الحمل: إذا كنت تعانين من الكثير من أعراض الحمل مثل التهاب الثدي والغثيان و / أو القيء والحساسية من الرائحة ، ثم اختفت فجأة ، يجب عليك مراجعة طبيبك. يمكن للأعراض أن تتغير ، ولكن الأمر مقلق عندما تختفي فجأة وبشكل كامل.
عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل: القيء أثناء الحمل لا يمثل مشكلة ما لم يحدث بشكل متكرر لدرجة تعرضك لخطر الإصابة بالجفاف.
.
التغيرات في الجسم
لقد فاتك الآن دورتك الشهرية الثانية. زيارتك الأولى لما قبل الولادة باتت قريبة. ستكون هذه الزيارة واحدة من أطول زياراتك بسبب القدر الإضافي المطلوب من السجل التاريخي. تأكدي من سؤال الطبيب عن أي شيء تشعرين أنه مهم
تستمر أعراض حملك هذا الأسبوع. أصبري! سينتهي الثلث الأول من الحمل في غضون أسابيع، وستبدئين بلا شك في الشعور بالتحسن.
قراءات الجنين لهذا الاسبوع
يبلغ طول طفلك حوالي سنتيمتر واحد. يحدث هذا عندما تصبح الغدد التناسلية خصيتين أو مبيضين. الأسبوع الماضي، كانت الأصابع كبيرة وغير مفصلة ولكنها اليوم تتشكل لتعطي شكل الاصابع المميز وكذلك تبدأ عظام طفلك في التصلب ويبدأ في تطوير مرفقيه.
من أكثر التطورات إثارة في هذا الأسبوع أن الحركة العفوية للجنين تبدأ. وهذا يعني أن طفلك بدأ استخدام المفاصل وسيحاول تحريكها. هذه الحركات يمكن ان تلاحظ بالفحص بالموجات الفوق الصوتية وقد لا تشعرين بها بالوقت الحالي.
- راقبي اكتساب الوزن في الثلث الأول من الحمل
لا تحب معظم النساء التركيز على زيادة الوزن أثناء الحمل. لكن حقيقة الأمر هي أن زيادة الوزن أثناء الحمل طبيعية وصحية وضرورية أيضًا. الخبر السار هو أن الثلث الأول من الحمل ليس وقت زيادة الوزن بشكل كبير.
في الواقع يكون الثلث الأول من الحمل هو عادة الوقت الذي ستكتسبين فيه أقل قدر من الوزن. حتى أن بعض الأمهات يفقدن القليل من الوزن بسبب التغييرات الغذائية والتغيرات في الشهية. (من المهم ملاحظة أنه يجب تجنب فقدان الوزن عن قصد أثناء الحمل بسبب المخاطر المحتملة لتقليل الكمية المناسبة من العناصر الغذائية لطفلك.)
يبلغ متوسط زيادة الوزن في الثلث الأول من الحمل حوالي 2 كيلوغرام. تذكري أن جنينك ورحمك لم يكبرا بعد. إذا كنت قد كانت الزيادة بالوزن أكبر من ذلك ، يمكنك التحدث إلى خبير تغذية لتقييم نظامك الغذائي إذا لم تتمكن من تحديد تفسير واضح للزيادة مثل تغيير جذري في التمارين أو تناول الطعام.
- لا تقلقي بشأن كونك نباتيًا
في الماضي ، تم إخبار النساء الحوامل اللواتي لا يأكلن اللحوم بأن وجباتهن الغذائية تضر بالطفل الذي ينمو. لكن اليوم أن نحن نعلم ان النباتيين يمكنهم الاستمتاع بحمل صحي. ومع ذلك ، تشعر العديد من النساء النباتيات بالقلق من أن نقص اللحوم سيؤثر على حملهن بطريقة سلبية. هذا ببساطة غير صحيح. في حين أن اللحوم الخالية من الدهون ، بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للبروتين ، فإن العديد من الأطعمة التي تمدك بالبروتين لا تعتمد على اللحوم.
إذا كنت نباتيًا لسنوات عديدة وحافظت على نمط حياة صحي ، فربما لن تحتاج إلى إجراء أي تغييرات يمكن أن تكون المكسرات وجبة خفيفة رائعة أثناء الحمل. إنها مليئة بالبروتين والدهون الجيدة.
إذا اخترت أن تصبحين نباتية أثناء الحمل ، فهذا أمر غير صحيح ، ولكن يجب عليك طلب التوجيه من الطبيب أو أخصائي التغذية.
تجد بعض النساء أن فكرة تناول اللحوم أثناء الحمل تجعلهن يشعرن بالمرض ، ويرغبن في تجنبه. مرة أخرى ، اللحوم ليست جزءًا ضروريًا من نظام غذائي صحي للحوامل.
السعي للحصول على الدعم من أخصائي التغذية الذي لديه خبرة في العمل مع النباتيين مفيد لكثير من النساء.
لأن البروتين هو اللبنة الأساسية لكل خلية ، فهو ضروري لحمل صحي. البروتين متواجد في العديد من المصادر ؛ في الواقع ، يحتوي كل شيء تقريبًا على بعض البروتين على الأقل. تشمل المصادر الرئيسية للبروتين للنباتيين ما يلي:
• المكسرات وزبدة المكسرات مثل الفول السوداني واللوز
•البقوليات
• منتجات استبدال اللحوم ، مثل التوفو ومنتجات الصويا الأخرى
- تعرفي على علامات الإجهاض
فقدان الحمل قبل 20 أسبوعًا يسمى الإجهاض. لا داعي للقلق بشأنه ، لكن معظم النساء الحوامل سيقلقن بشأنه في مرحلة ما.
فيما يلي علامات تشير إلى احتمال حدوث إجهاض:
•نزيف
• التشنج
• آلام الظهر
• الفقد التام لأعراض الحمل
إذا واجهت أيًا من هذه العلامات ، فعليك الاتصال على الفور بالطبيب. في كثير من الأحيان لا يوجد شيء يمكن القيام به. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 5 حالات حمل ستفقد بسبب الإجهاض ، بما في ذلك الكثير قبل اختبار الحمل الإيجابي.
ومع ذلك ، فمن الممكن أن يكون لديك علامات الإجهاض وليس الإجهاض في الواقع. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب الفحوصات المهبلية والموجات فوق الصوتية المهبلية في حدوث نزيف ، وهي علامة على الإجهاض ولكنها لا تشكل تهديدًا فعليًا على الحمل.
- استعدي لأحلام الحمل الغريبة
يمكن أن توفر لك الأحلام نظرة ثاقبة عما تفكر فيه أو تقلق بشأنه مثل الأحلام بشأن ترك طفلك في المتجر أو نسيان إطعامه. تحلم بعض النساء بأطفال يشبهون الحيوانات الصغيرة أو ينجبون أطفالًا كثر مثل عشرة أو اثني عشر طفل.
أحلامك طريقة ممتعة لتحرير عقلك من الأشياء المقلقة. هذا صحيح حتى لو لم تكن تدرك بوعي أنك قلق بشأن شيء ما. قد تستمتع حتى بهذه النظرات الخاطفة في شيء مثل جنس طفلك أو حتى عدد الأطفال في رحمك. عادة ما يكون حدس الأم في مكانه، حتى عندما يأخذ شكل الأحلام. لذلك لا تتسرع في استبعادها باعتبارها بلا معنى.
في بعض الأحيان ستصبح هذه الأحلام مقلقة بشكل لا يصدق أو تبقيك مستيقظًا في الليل لتجنب العودة إلى الأحلام. إذا كان الأمر كذلك، يجب عليك التحدث إلى طبيبك للحصول على استشارة تمكنك بتقليل معدل أحلامك ومساعدتك على النوم بهدوء أكبر.
- تعرفي على فحوصات المختبر الشائعة في الثلث الأول من الحمل
الاختبارات الأساسية التالية تطلب على الاغلب من معظم الحوامل:
• نوع الدم وعامل RHESUS: هذا لمعرفة نوع الدم وعامل RHESUS ، حتى يتمكن طبيبك من معرفة المضاعفات المحتملة إذا كان شريكك عامل RHESUS مختلف عنك.
• RUBELLA TITER: يهدف هذا الاختبار إلى معرفة ما إذا كنت محصنًا من امراض الطفولة هذا الذي يمكن أن يسبب مشاكل في الحمل. إذا لم تكن محصنة ، فستحتاجين إلى تجنب الأشخاص المصابين بالحصبة الألمانية وأن يتم تحصينهم بعد الولادة.
• مستويات الحديد: هذا للتحقق من فقر الدم ، عندما تكون مستويات الحديد أقل من الطبيعي يؤثر هذا على كمية الأكسجين التي تحصلين عليها ،مما يسبب لك الشعور بالتعب والخمول وحتى ضيق التنفس. إنه شائع إلى حد ما أثناء الحمل ، خاصة في نقاط معينة بسبب التوسع الكبير للدم للمساعدة في تغذية طفلك داخل الرحم. يمكن أن يتسبب انخفاض الحديد في حدوث مشكلات أثناء الولادة وبعد الولادة أيضًا.
قد يكون لديك أيضًا المزيد من الفحوصات المحددة إذا كنت تعانين من مشاكل مزمنة أو مشاكل أخرى ، والتي تشمل ما يلي:
•اختبارات وظائف الكبد
• مستويات الغدة الدرقية
• مستويات HCG
- احترسي من القيء المفرط Gravidarium
يسمى المستوى غير الطبيعي من الغثيان والقيء بالتقيؤ الحملي. يتم تعريفه على أنه خسارة 5 في المائة على الأقل من وزن جسمك ، ويؤثر على امرأة واحدة فقط من بين كل 300 امرأة.
إذا تم تشخيص إصابتك بفرط القيء ، فمن المرجح أن تحصل على مجموعة متنوعة من العلاجات حتى يتم العثور على علاج يناسبك. في حين أن العديد من حالات التقيؤ يمكن علاجها في العيادات الخارجية ، إلا أن بعضها شديد بما يكفي لتتطلب العلاج في المستشفى.
تشمل العلاجات ما يلي:
• العلاجات البديلة ، مثل الفيتامينات
• الأدوية المختلفة
• IV hydration
• التغذية الكاملة باستخدام الوريد
• التغذية بالأنبوب