أحدث المواضيع :
الأسبوع الرابع عشر من الحمل:
- فوائد الرقص الشرقي للحمل.
- تعرفي على آلام الرباط الدائري.
- معلومات حول لينيا نيجرا.
ما يجب مراقبته لهذا الأسبوع
التأكد من:
آلام الظهر أو البطن: يمكن أن يحدث الألم في ظهرك أو بطنك بسبب التقلصات أو التوسيع المبكر لعنق الرحم ، وهي علامة على احتمال الولادة المبكرة.
أكثر من ستة انقباضات في الساعة: يمكن أن يكون هذا علامة على الولادة المبكرة. قد يكون من الطبيعي حدوث تقلصات ، ولكن ليس بهذا التردد.
النزيف أو التبقيع: يمكن أن تحدث بقع حمراء أو بنية اللون في هذه المرحلة من الحمل بعد الجماع أو الفحص المهبلي أو الموجات فوق الصوتية المهبلية. يجب الإبلاغ عن النزيف أو التبقع الذي لا علاقة له بهذه الأنشطة على الفور إلى طبيبك، فقد تكون علامة على وجود عدوى ، أو تمدد سابق لأوانه لعنق الرحم ، أو مشاكل متعلقة بالمشيمة. أبلغ طبيبك عن أي أعراض غريبة أو مزعجة على الفور.
أساسيات الجسم
بدأ جسمك يعاني من تغيرات الحمل من الخارج. ربما لاحظت خلال الأسابيع القليلة الماضية أن مركز ثقلك قد بدأ في التحول. قد تجدين أنك تشعرين بقليل من الهدوء. عادةً ما يستغرق الأمر أسبوعًا أو أسبوعين للتكيف والحصول على بعض من إعادة التوازن.
هذه التطورات قد تجعلك تنامين بشكل أقل. نظرًا لأنه من المفترض أن تتجنبي النوم على ظهرك ، يجب عليك استخدام مجموعة من الوسائد لتشعري براحة أكبر أثناء نومك. تستخدم بعض النساء عددًا من وسائد السرير العادية بينما يفضل البعض الآخر وسادة واحدة كبيرة للجسم. الأماكن المهمة التي يجب دعمها هي بين ركبتيك وتحت بطنك وتحت ظهرك .
قياسات الطفل
يكون وزن طفلك حوالي 200 غم حاليا ويزداد بشكل اكبر من قبل. في هذا الأسبوع يبدأ الطفل بتشكيل بصمات الأصابع الخاصة باليدين والقدمين. (حتى التوائم المتماثلة لها بصمات مختلفة.) يستمر تصلب عظام الطفل في هذه المرحلة.
- فوائد الرقص الشرقي للحمل.
يمكن أن يكون الرقص الشرقي أثناء الحمل الكثير من المرح! إنه أيضًا شكل رائع من التمارين. تعتبر الفوائد الجسدية للرقص الشرقي تمرينًا هوائيًا رائعًا بالإضافة إلى تمارين الإطالة. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت العديد من النساء أنهن شعرن بمزيد من الثقة والجمال بعد ممارسة الرقص الشرقي. إنها طريقة رائعة للتعرف على جسدك. من خلال الاضطرار إلى الحركة واللف ، يمكنك حقًا رؤية ما يستطيع جسمك القيام به ، حتى أثناء المخاض.
التحذير الوحيد هو تجنب الحركات القوية مثل حركات الورك السريعة و المفاجئة في وقت متأخر من الحمل (بعد الشهر الثامن). إذا شعرت بأي حركات خاطئة ، فلا تفعليها.
يتم إطلاق هرمون يسمى "ريلاكسين" أثناء الحمل ، مما يجعل من السهل إيذاء نفسك إذا لم تكن حريصة. يريح ريلاكسين الأربطة في جسمك ، مما يجعل الولادة أسهل لأنه يساعد عضلات حوضك لتكون أكثر مرونة. تكمن المشكلة في أن المرونة أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة إذا لم تولي اهتماما لكيفية تحريك جسمك.
- تعرفي على آلام الرباط الدائري.
الرباط الدائري هو أحد الأربطة السميكة التي تثبت الرحم. مع نمو الرحم أثناء الحمل ، يتمدد هذا الرباط ، وتقل سماكته ، ويصبح متوتراً. يمكن أن يكون الرباط الدائري هو مصدر الألم أثناء الحمل. في الواقع ، هو السبب الرئيسي لآلام البطن عند النساء الحوامل.
في بعض الأحيان مع الحركات المفاجئة ، ستشعرين بألم حاد نتيجة شد هذا الرباط. يحدث هذا غالبًا عندما تحاول المرأة الحامل الانحناء أو الالتواء. قد تلاحظين هذا على الجانب الأيمن أكثر من الجانب الأيسر ، وذلك بسبب الميل الطبيعي للرحم إلى الميل نحو اليمين.
عادةً ما يكون ألم الرباط المستدير حادًا وقصيرًا. إذا كنت تعانين من ألم خفيف يستمر لفترة ولكن قد يكون شيئًا يجب عليك فحصه من قبل طبيبك .
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أو الدش في تخفيف آلام الأربطة المجهدة و يمكن استخدام الكمادات الدافئة.
- معلومات حول لينيا نيجرا.
يُترجم Linea Negra حرفيًا إلى "الخط الأسود". خلال الشهر الرابع أو الخامس من الحمل ، ستلاحظين بداية خط داكن واحد (عادةً ليس أسودًا) يمتد من عظم العانة إلى أعلى بطنك. كان الخط دائما هناك ، تسمى لينيا ألبا ، لكنك على الأرجح لم تلاحظيها حتى جعلها اللون أكثر وضوحًا.
أثناء الحمل ، يؤدي فرط التصبغ الناتج عن زيادة هرمون الاستروجين والبروجيستيرون إلى تغميق الخط. سيبدأ عادةً في التلاشي بعد الولادة حيث تنخفض مستويات هذه الهرمونات. بالنسبة لبعض النساء ، يظل الخط ملونًا بشكل باهت بشكل دائم.
نظرًا لأن الخط لا يغمق بالنسبة لكل امرأة في كل حمل ، بدأت الزوجات المسنات في التكهن بأن الخط الأسود مرتبط بجنس الطفل. يقول البعض أنه إذا كان لديك خط ، فالطفل صبي.
أخريات يقلن إنه إذا امتد الخط إلى ما بعد سرة بطنك ، فإن الطفل يكون صبيًا. وإذا كان الخط يصل إلى سرة بطنك ولكن ليس أبعد من ذلك ، فإن طفلك يكون فتاة. لكن لم تثبت موثوقية أي من هذه النظريات في التنبؤ بجنس الأطفال الذين لم يولدوا بعد.