أحدث المواضيع :
الأسبوع الثاني عشر من الحمل:
قائمة التحقق لهذا الأسبوع:
- الشعور بحركة الطفل.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- تمارين كيجل.
- ما هي العلامات التحذيرية لارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل؟
ما يجب مراقبته لهذا الأسبوع
آلام الظهر أو البطن: يمكن أن يحدث الألم في ظهرك أو بطنك بسبب التقلصات أو التوسيع المبكر لعنق الرحم ، وهي علامة على احتمال الولادة المبكرة.
أكثر من ستة انقباضات في الساعة: يمكن أن يكون هذا علامة على الولادة المبكرة. قد يكون من الطبيعي حدوث تقلصات ، ولكن ليس بهذا التردد.
النزيف أو التبقيع: يمكن أن تحدث بقع حمراء أو بنية اللون في هذه المرحلة من الحمل بعد الجماع أو الفحص المهبلي أو الموجات فوق الصوتية المهبلية. يجب الإبلاغ عن النزيف أو التبقع الذي لا علاقة له بهذه الأنشطة على الفور إلى طبيبك، فقد تكون علامة على وجود عدوى ، أو تمدد سابق لأوانه لعنق الرحم ، أو مشاكل متعلقة بالمشيمة. أبلغ طبيبك عن أي أعراض غريبة أو مزعجة على الفور.
قراءات طفلك لهذا الأسبوع:
سيزداد معدل الذهاب الى الحمام ليصبح كل ساعة و ذلك بسبب امتلاء مثانة طفلك و الحاجة لتفريغها و هذا مفيد لكليتي الجنين. في بعض الأحيان ، عبر الموجات فوق الصوتية ، إذا التقطت صورة طفلك في الوقت المناسب ، يمكنك مشاهدة ذلك. في الوقت الحالي ، يمكن أن تبدأ الموجات فوق الصوتية أحيانًا في المخاطرة بتخمين ما إذا كان طفلك فتاة أم فتى. يجب ان تكوني حذرة من الجزم في هذه المرحلة حول جنس الجنين.
لا يزال طفلك يزن حوالي ثلاثة أونصات (85 جرامًا) ويبلغ طوله أكثر من ست بوصات (15 سم). أصبحت ملامحه أو ملامحها طفولية. بدأت العينين والأذنين يتخذان مكانًا أكثر طبيعية. طفلك أيضًا لديه أظافر كاملة في هذه المرحلة!
- الشعور بحركة الطفل.
ستخبرك معظم الأمهات أن الشعور بحركة الطفل هو أحد أفضل الأشياء أثناء الحمل. ومع ذلك ، فهو أيضًا أحد الأشياء التي ستؤدي إلى مجموعة من الأسئلة. فيما يلي بعض الأسئلة والأجوبة الشائعة حول حركة الجنين.
متى يجب أن أشعر أن طفلي يتحرك؟
بالحقيقة ان طفلك بدأ بالتحرك منذ أسابيع مضت و لكنك لم تشعري بها لصغر حجمه ولكن عندما يكبر طفلك، تبدئين في الشعور بحركاته الأولى ، التي تسمى التسريع. عادة ما يحدث التسريع في هذه المرحلة للأمهات لأول مرة. يمكن أن يحدث هذا في وقت أقرب إذا كنت تعرفين ما تشعرين به أو إذا كنت نحيفة.
هذا النطاق هو المتوسط. من الواضح أن بعض الأمهات سيشعرن بأطفالهن عاجلاً، وستشعر به الأمهات الأخريات لاحقًا. إذا كنت قلقة أو إذا وصلت إلى 20 أسبوعًا ولم تشعري بعد بحركة طفلك، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك. التفسير الأكثر شيوعًا لقلة حركة الجنين هو أن وضع الطفل أو موضع المشيمة يعيق إحساسك بالحركة.
كيف تبدو حركة الطفل وما هو الشعور المرافق لها؟
إذا لم يكن لديك طفل من قبل، فقد لا تعرفين ما الذي تبحثين عنه عندما يتحرك الطفل داخل رحمك. تصف بعض النساء حركات الجنين بأنها شعور مثل فراشة تتحرك أو وجود فقاعات بداخلهن. أخريات وصفوها كالشعور بالنقر المنتظم. أفادت بعض النساء أنهن قادرات على الشعور بأطفالهن بشكل أفضل عندما يستلقون بهدوء.
كيف أعرف أنها حركة الطفل وليس غاز؟
بما الحركات الأولى تكون خفيفة، قد تتساءلين عما إذا كنت تشعرين بفقاعات من الغازات في أمعائك أم هي حركات الطفل. عادةً لا تكون حركات الغاز بشكل إيقاع منتظم وغالبًا ما تكون مصحوبة بالألم. إذا لم يكن أي من هذين الامرين موجود، فأنت تشعرين بحركة طفلك فعلا.
هل من الممكن أن تكون بالأصل حركة الطفل قليلة؟
إذا شعرت أن طفلك يتحرك ، فستبدئين في القلق بشأن قوته وكمية الحركة. عليك أن تتذكري أنه بعد الحركات الأولى ، قد لا تشعرين أن طفلك يتحرك بانتظام لبعض الوقت. هذا طبيعي تمامًا.
إذا كنت قلقة من أن طفلك لا يتحرك بالقدر الذي تعتقدين أنه طبيعي ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، لا يزال طفلك صغيرًا ومحميًا بالرحم أو المشيمة. لا يزال بإمكان طفلك أن يتقلّب "الشقلبة" في هذه المرحلة من الحمل ، لذا فإن التغييرات الطفيفة في وضعه أو وضعها ستؤثر على شعورك بالحركات.
هل من الممكن أن يكون الطفل ذو حركة كثيرة؟
بالرغم من تخوفك من ان طفلك يتحرك بشكل خفيف ، قد تتساءلين أيضا لماذا تشعرين أن طفلك يتحرك كثيرًا. تشكك بعض الأمهات في الحركة المتكررة كعلامة على شيء خاطئ. الخبر السار هو أن الكثير من الحركة هي ببساطة نتيجة لمزاج طفلك ومستوى نشاطه ، و وضعية كل من المشيمة و الجنين وطبيعة جسمك.
متى يستطيع زوجك الشعور بحركة الجنين؟
على الرغم من أنك ستشعرين بالطفل في وقت مبكر ، إلا أن الحركات القوية بما يكفي ليشعرها الآخرون ويرونها عادة ما تأتي بعد ذلك بكثير. عادة ما بين 22 و 24 أسبوعًا هو الوقت الذي سيتمكن فيه الآخرون من الاستمتاع بالحركات التي كنت تشعرين بها لأسابيع.
ماذا لو كان الحمل بتوأم؟
إذا كان لديك أكثر من طفل واحد ، فقد تتوقعين أن تشعري بمزيد من الحركة و تكون "في كل مكان" وليس في مكان واحد. هذا لأنه يمكنك الشعور باللكمات والركلات من عدة أطفال. غالبًا ما يكون الأمر صعبًا - وأحيانًا محبطًا - عندما لا يمكنك تحديد أي طفل يقوم بأي حركة. في وقت لاحق ، عندما يصبح الأطفال أكثر ثباتًا في أوضاعهم ، يمكنك الشعور بأي طفل يتحرك.
في وقت لاحق من الحمل ، تصبح حركة الجنين أفضل مؤشر على صحة الجنين ، وسيُطلب منك حساب عدد ركلات الجنين.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام (الوحام).
العديد من النساء يقولون إنهن يتوقن حقًا إلى أطعمة معينة أثناء الحمل في بعض الأحيان تكون غريبة أو لم تكن من قبل على قائمة الأطعمة المفضلة أو موسمية. حاول العلماء منذ فترة طويلة تحديد سبب اشتهاء النساء الحوامل لبعض الأطعمة ، ولكن نظرًا للاختلافات الواسعة في الأطعمة والنساء اللائي يعانين من الرغبة الشديدة ، فقد كانت عملية صعبة وليست قاطعة بشكل رهيب. وتشير النتائج إلى أن بعض النساء يطلبن إلى أشياء تحتاجها أجسادهن ، مثل البروتينات أو فيتامينات معينة. النساء الأخريات لديهن رغبة تبدو عاطفية أكثر.
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام شيء ثابت في فترة الحمل. السؤال الكبير هو ما إذا كان يجب الاستسلام له أم لا؟. تعتمد الإجابة على ما تتوقين إليه وكم مرة تشعرين بذلك، وكيف يؤثر هذا على الاستقرار العام لنظامك الغذائي. على سبيل المثال ، قد لا يكون اشتهاء الآيس كريم كل ليلة شيئًا يمكن الاستسلام له. ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون اشتهاء البرتقال أو السلطات أمرًا ضروريًا طالما أنك تتناولين مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى.
ومع ذلك ، فممكن ان يكون بعض الاشتهاء (الوحام) مشكلة خطيرة. تسمى هذه الحالة بيكا ، وهي تتضمن اشتهاء المواد غير الغذائية. وعادة ما يشير إلى نقص الفيتامينات ويجعل النساء يشتهون لأي شيء من الجليد إلى الأوساخ والصخور. بعض النساء يتوقن إلى صابون الغسيل. أبلغ طبيبك عن هذا النوع من الرغبة في تناول المغذيات على الفور حتى تتمكن من تلقي العلاج بالمغذيات.
إن نقيض الرغبة - النفور من الطعام - هو إحدى آليات حماية الجسم.
هذا هو سبب عدم رغبتك في تناول أو شرب الكافيين أو الأطعمة غير المفيدة لك. في بعض الأحيان ، حتى شم أو التفكير في طعام معين يجعلك تشعرين بالغثيان أو تفقدين شهيتك.
عادةً لا يتعارض هذا مع قدرتك على الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها، ولكنه قد يتسبب في تجنب بعض الأطعمة التي أحببتها سابقًا ، حتى لو كانت لا تبدو ضارة جدًا. تشمل بعض الأمثلة على النفور من الطعام الشائعة صلصة السباغيتي والجبن والبيض.
- تمارين كيجل Kegel.
Kegel هو تمرين خاص لحوضك. لديك عضلة تُعرف باسم عضلة العانة (أحيانًا يتم اختصارها إلى "عضلة PC") تشبه الأرجوحة بين عظم العانة وعظم الذيل. تمسك هذه العضلة أعضائك الداخلية ، بما في ذلك الرحم والمثانة. (الرجال لديهم أيضًا عضلات كيجل.) يمكنك الشعور بهذه العضلات تعمل عن طريق إيقاف تدفق البول أثناء استخدام الحمام.
بمجرد تحديد هذه العضلة ، حان الوقت لتتعلم كيفية تمرينها. يمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق الضغط على العضلة وتحريرها. من السهل القيام بذلك أثناء القيادة أو الجلوس على مكتب أو طاولة.
تدربي على هذا التمرين وقومي بزيادة التكرار مع الوقت. بعد إتقان هذا التمرين الأساسي لحوالي 50 إلى 100 مرة في اليوم. الآن ، حاولي الضغط مع اثبات لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ ، ثم حرري العضلة. افعليها لثلاث مرات كل تمرين بعد التعود على هذا المستوى فزيدي فترة الثبات عند الضغط لفترة أطول و هكذا حتى تصلي الى أعلى مستوى من الثبات عند الضغط.
ما أهمية تمرين كيجل؟ أولا، سوف يمنحك الحفاظ على قوة عضلات الحوض قوية دعمًا مستمر لأعضائك الداخلية. سوف يساعدك أيضًا على تجنب مشاكل سلاسة البول. كما أن القيام بتمارين كيجل يساعدك على تحديد هذه المنطقة وتقويتها للولادة. من خلال القدرة على السيطرة على هذه المنطقة ، يمكن للعديد من النساء دفع أطفالهن بشكل أكثر فعالية. يساعد القيام بهذه التمارين بعد الولادة على استعادة الصحة وتدفق الدم إلى هذه المنطقة. إنها واحدة من أول التمارين التي يُسمح لك بأدائها بعد الولادة ، وتبدأ فور الولادة تقريبًا.
- ما هي العلامات التحذيرية لارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل؟
يؤثر ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل (PIH) على حوالي 5 إلى 8 بالمائة من الأمهات لأول مرة ونسبة أقل من الأمهات في المرة الثانية أو أكثر، فإن PIH يتعلق بالنساء اللائي لم يكن لديهن ارتفاع مزمن في ضغط الدم قبل الحمل ولكن يصبن بنوع من أشكاله أثناء الحمل.
يراقب الطبيب طوال فترة الحمل أي متغيرات بحثًا عن هذا الاضطراب خلال الزيارات. هذا هو أحد الأسباب التي يتم فحص البول - البروتين في البول هو علامة على ذلك. و أيضا عن أي علامات تورم (وهو أحد أعراض PIH) ، وفحص ضغط الدم والوزن كذلك.
تشمل علامات PIH ما يلي:
• انتفاخ مفاجئ وخاصة في الوجه واليدين
• تورم في الساق لا يزول بعد 12 ساعة من الراحة
• ارتفاع ضغط الدم
• بروتين في البول
• زيادة الوزن بنحو نصف أرطال (2 ونصف كيلوجرام) في أسبوع واحد دون تفسير
• اضطرابات بصرية ، مثل مشاهدة نقاط عشوائية او اجسام طافية.
• صداع شديد و / أو مفاجئ
هذه هي الأعراض الرئيسية ، ولكن يمكن أن تكون هناك أعراض أخرى أقل شيوعًا. إذا اشتبه طبيبك في أنك تواجهين مشكلة مع PIH ، فسوف تخضعين لاختبارات إضافية ، والتي قد تشمل زيارات أكثر تكرارًا ، وجمع بول لمدة 24 ساعة ، واختبارًا خاصًا لطفلك.
يمكن أن يسبب PIH مضاعفات كبيرة في الحمل ، بما في ذلك السكتات الدماغية والتشنجات ، لذلك يجب أن يؤخذ على محمل الجد. في بعض الأحيان يكون من الآمن للمرأة المصابة ب PIH الشديد أن تلد طفلها مبكرًا قبل المخاض.
