أحدث المواضيع :
الأسبوع الثالث عشر من الحمل:
قائمة التحقق لهذا الأسبوع:
- تعرفي على معلومات عن الكلف.
- جربي تمرين حمل جديد.
ما يجب مراقبته لهذا الأسبوع
التأكد من:
آلام الظهر أو البطن: يمكن أن يحدث الألم في ظهرك أو بطنك بسبب التقلصات أو التوسيع المبكر لعنق الرحم ، وهي علامة على احتمال الولادة المبكرة.
أكثر من ستة انقباضات في الساعة: يمكن أن يكون هذا علامة على الولادة المبكرة. قد يكون من الطبيعي حدوث تقلصات ، ولكن ليس بهذا التردد.
النزيف أو التبقيع: يمكن أن تحدث بقع حمراء أو بنية اللون في هذه المرحلة من الحمل بعد الجماع أو الفحص المهبلي أو الموجات فوق الصوتية المهبلية. يجب الإبلاغ عن النزيف أو التبقع الذي لا علاقة له بهذه الأنشطة على الفور إلى طبيبك، فقد تكون علامة على وجود عدوى ، أو تمدد سابق لأوانه لعنق الرحم ، أو مشاكل متعلقة بالمشيمة. أبلغ طبيبك عن أي أعراض غريبة أو مزعجة على الفور.
متغيرات جسمك:
سيتوسع الرحم باتجاه سرة البطن و هذا سيصبح منزل الطفل! قد تحتاجين أو لا تحتاجين إلى ملابس الأمومة ، اعتمادًا على طبيعة ملابسك العادية ونوع جسمك.
قد تلاحظين هذا الأسبوع وجود سيلان طفيف من السوائل من ثدييك. أو قد تلاحظين وجود تلون برتقالي على حلمتي الثدي. هذا هو بداية الحليب لطفلك ، ومن المرجح أن يستمر بالظهور حتى الولادة و قد يظهر او لا يظهر يوميا. إذا أصبح الأمر مقلقًا ، فأخبري طبيبك. إذا كان السيلان بشكل كبير و ينفذ الى الملابس فيمكنك ارتداء ضمادات الرضاعة اليومية أو القابلة للغسل داخل صدريتك.
قراءات الطفل:
في هذا الأسبوع يزن طفلك حوالي 142 جرامًا وهو بنفس حجمه تقريبًا.
من الآن فصاعدًا ، سيتجاوز حجم طفلك حجم المشيمة ، على الرغم من استمرارها بالنمو.
.يبدأ الطفل بإفراز الدهون البنية تحت الجلد و التي تساعده على الدفيء بعد الولادة و تستمر عملية تشكيل هذه الدهون حتى يوم الولادة.
يبدأ الطفل بعمل ردود فعل للوسط الخارجي بحيث يستطيع سماع ضوضاء عالية خارج الرحم. قد تشعرين في الواقع بردة طفلك عندما تسمعين ضجيجًا عاليًا أو مفاجئًا.
- تعرف على معلومات حول الكلف (النمش)
ستلاحظ بعض النساء الحوامل بقع غامقة اللون على بشرة وجوههن ، خاصة في منطقة الأنف والوجنتين والجبهة. يُعرف هذا باسم قناع الحمل ، أو الكلف ، وعادةً ما يظهر في الشهر الرابع أو الخامس.
يحدث الكلف بسبب زيادة إفراز الميلانوتروبين أثناء الحمل. لا يوجد شيء يمكن فعله اخفاءه بالمكياج. تجنبي التعرض لأشعة الشمس واستخدامي واقي الشمس للحد من زيادة انتشاره. حوالي 45 إلى 70 في المائة من النساء الحوامل يعانين من الكلف.
الخبر السار هو أن هذا الكلف سوف يتلاشى بعد الولادة. يختلف الوقت الذي يستغرقه للتلاشي ، ولكنه عادة لا يزيد عن بضعة أشهر. قد يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بالعلاج إذا كنت لا تزال تواجهين مشكلات بعد عدة أشهر.
- جربي تمرين جديد للحمل
إذا كنت تمارسين الرياضة طوال فترة الحمل ، فقد تحتاجين إلى تغيير روتينك. قد يكون هذا وقتًا رائعًا لتجربة شيء جديد. لا تُجري تغييرًا جذريًا.
يمكن أن تساعدك تجربة شيء جديد أيضًا على تحفيز الرغبة الشديدة في ممارسة الرياضة. مجرد الخروج من الروتين وإعطاء نفسك خيارات يمكن أن يكون بمثابة دفعة. بغض النظر عما تحاولين القيام به ، احرصي على ملاحظة أي مشاكل مرتبطة بهذا التغير.
إذا كان لديك الخيار ، فالسباحة هي تمرين رائع أثناء الحمل. فوائد السباحة كثيرة ، ومن المدهش أن تكون قادرة على التحرك بشكل سلس في الماء دون عناء تحمل وزن جسمك الذي يزيد